Chozworld

저도 5개월차로 같이 운동하는 바람으로 적는 글입니다 일단 헬스장 고르기는 직장이든 집이든 둘중한군데랑 가까워야 합니다불변의 법칙그리고 프리웨이트(기구(머신)들 보다는 아령, 바벨, 스쿼트 같은거랑 빈공간) 할 수 있는데가 좋아요 처음에는...일단 요즘같이 좀 쌀쌀할땐 운동전에 샤워실에서 따뜻한물로 몸을 따뜻하게 하면훨씬 몸에 부담없이 할 수 있습니다 유산소는 그닥..시간대비 딱히 칼로리 소모가 크지도 않고 그래서트레드밀 ..

그동안 쇼핑몰 하면서 제일 짜증나는게 네이버페이 주문건 전환 추적이 제대로 안되는거였슴.그러다 보니 모든 데이터가 다 망가져서 결국 로그분석같은건 그냥 포기 했었는데최근에 네이버페이 전환추적 api 연다고 공지가 올라왔슴.당장은 독립몰만 적용되지만 일단 시간 지나면 임대몰도 가능해질듯https://admin.pay.naver.com/notice/view?&paging.pageNo=0&noticeHeader=&searchType=..

69.5kg ▶ 59.5kg오늘부터 운동 다시 할려고 했는데 아침에 체중을 재니딱 1차 목표체중에 도달했슴...;ㅁ;3개월즈음까지 9kg빼고 마지막 1kg이 안빠지고 있었는데3개월 마지막즈음에 디스크 발생..;;;;;그래도 조금씩은 운동을 계속 하는데 차도가 안보이다가코치님이 아예 푹 쉬는것도 나쁘지 않다고.그동안 운동한게 아까워서 그러는거면 걱정하지 말라고.다시 운동하면 금방 복구된다고 해서조금 마음의 위안을 얻고 완전히 쉬기로 결정하고서 12월을..

애플워치 운동앱을 실행해보면 여러 운동중에 실내걷기와 실내자전거, 실내달리기 운동이 있슴.이 운동을 선택하면 최초에 안내가 나오는데 실내걷기를 선택하면 실외걷기를 20분정도 하는걸 권장한다고.실내자전거면 실외자전거를, 실내달리기면 실외달리기를.이유는 안 알아봤지만 아마 개인의 역량을 체크 후 그걸로 실내운동을 할때 기본 데이터를 삼는다는거겠지.그래서 데이터도 만들면 일단 퇴근길에 함 걸어봤다.여러 데이터가 차곡차곡 쌓이는걸 보니 괜히 기분 좋아진다...

자고 있는데 택배기사님이 전화가 와서 사무실 언제 여냐고 하셔서 문 옆에 두라고 했는데완젼 까먹고 있다가 문득 애플워치 배송조회를 해보니 받았다고 나옴.그제서야 아침에 전화받은거 기억나서 회수!!!오늘 처음 착용하면서 운동도 하고 자전거도 타봤는데 일단 좀더 써봐야할듯일단 패키지는 아주 맘에 듦.아이폰이나 아이패드보다 애플워치 패키지는 진짜 잘 만든거 같은 생각개인적으로 뒷판이 정말 이뿐거 같음그리고 저 화이트줄이 너무 하얘서 좀 불만.약간 은색같은..

한참을 찾다가 못 찾아서 1:1 문의를 남겼더니1:1문의로 '요청'을 하면 기능 열어준다고...;;;이게 무슨 대단한 기능이라고 숨겨뒀다가 요청해야 열어주는지 모르겠다. -_-;;;기능이 열리면 회원관리 메뉴에서 항목이 새로 생기고 설정하고서 등급도 설정을 해주고서1:1 문의에 다시 '2차요청'을 해야 마무리가 된다...-_-;;;2차 요청을 해야 내가 세팅한대로 시스템이 돌아가도록 내부적으로 설정하는듯...;;;회원 등급을 수동으로 관리하게 나두는..

헬스 시작한지 만 3개월되서 정리글입니다...;ㅁ;뭐 이글 보고 자극이 되어서 다른분들도 운동하시게 되면 나름 소소한 성과 ㅋ지금까지 운동이라곤 특별히 해본적이 없습니다.자전거도 그동안 타다가 한번씩 사고나서 1년에 한 2개월씩정도밖에 못타다가올해는 3월부터 꾸준히 탔네요...ㅋ뭐 그냥 그런 평번함 몸입니다.키는 165cm. 나이 만으로 38. 배 좀 나오고 ㅋ일명 마른비만입니다.예전에 한번 헬스한다고 가서 인바디 잴때도 마른비만으로 나오고서한번도 ..

으아.....진짜로 이 기능 만든놈은 컴퓨터를 한번도 안써본건가...-_-정말 짜증이었는데 이게 옵션이 생긴줄도 몰랐네...;ㅁ;설명보러가기 http://www.hwbattle.com/bbs/board.php?bo_table=softwareboard&wr_id=3042설정-계정-로그인옵션 화면에서 스크롤을 내리면부팅시 예전 프로그램 실행 옵션 끄기가 있다...아...진짜 프로그램 업데이트 되도 무던하게 쓰는 편인데 이 기능은 정말 욕..

저번주에 모임이 있었는데 역시 모임에서 덜 먹기란 불가능.한번 먹기 시작하니 정말 막 들어감. ㅋ모임 다음날엔 63.9kg까지 올라갔다. ㅋㅋ문제는 다음날 날씨가 추워지면서 이상하게 몸 컨디션이 안좋다는 느낌이 들어서결국 헬스장을 안갔슴.약간의 핑계였는데 그것보단 문제는 저번에 하체 좀 무리한다고 생각이 들면서허리 뒤쪽과 엉덩이 경계 부분에 조금 찌릿하는 느낌이랄까.그리고 그동안 괜찮았던 왼쪽 무릎 안쪽에도 같이 살짝 통증이 오는게아무래도 같은 원인..

자전거 열심히 타서 하루에 1kg 빠졌다.물론 이 얘기를 하면 수분이 빠졌다. 밥 먹으면 바로 복구된다 라는 얘기를 듣지만그정도는 당연히 알고 있는 사항이고자전거 다 타고 밥 먹고 하루 자고 다음날 아침에 잰 몸무게를 기준으로 얘기하는거다.난 체중을 매일 아침에 일어나서 잠깐 정신차리고 바로 잰다.그래야 항상 똑같은 조건을 제일 잘 맞출 수 있기 때문이기도 하고운동이나 기타 다른 일로 갑자기 큰 변화 생기는것도 막을 수 있기 때문이다.그동안 63kg..

헬스 두달째 되면서 20날 아침에 일어나서 물 한모금 안마시고 바로 헬스장가서 인바디부터 쟀다.딱 두달전보다 확실히 좋아졌다.인바디 아니라도 내 몸도 보면 다른덴 모르겠고 배가 많이 들어갔다.인바디 점수는 69에서 79로 올랐고체형은 이제 적정 진입직전이다.골격근/지방분석에서 3개의 그래프가 전에는 역D자였는데 이제 1자가 되었다.D자형태가 이상적이니 좀더 열심히 하면 될거 같다.신체변화에서는골격근량도 올라가고 있고체지방율은 20이하로 내려..

운동시작하고서 조금 시간이 지나자 이제 내 몸에 조금 관심이 가기 시작했다.처음엔 체중계나 이런게 뭐 크게 필요있나 싶었지만그래도 변화과정으로 기록을 하고 싶었다.물론 수동으로 엑셀같은데 기록해도 되지만 사람이 그렇게 부지런하기란 힘들기 때문에 ㅋ다이어트를 할때 처음에는 체중에 많은 비중을 두지만어느정도 지나면 체중보다는 신체치수가 더 중요하다고 하는게 일반적이다.특히나 아이폰 건강앱에서는 신체치수중에 유일하게 허리 치수를 기록하게 되어있다.중요한 ..

처음 운동할때 PT 20회로 시작했는데 보너스 1회 추가해서 오늘 마무리 했다.마지막날 너무 힘들었네 ㄷㄷㄷㄷㄷ그래도 처음 시작할때보단 여러모로 좋아졌다.체중도 6kg 빠졌고 예전에 힘들었던 운동도 지금은 전보다는 좀더 잘 할 수 있게 되었고.바로 붙여서 PT를 할까 했는데 역시 싼 서비스는 아니라 조금 부담이기도 하고무릎때문에 연속적으로 하체운동을 지속적으로 하지 못하고 끊기게 되다보니 조금 스트레스가 있어서일단 배운거 혼자 하면서 하체도..

지난 8월 집으로 갈려고 비행기를 예약하고 김포공항으로 가고있었는데 가는중에 내가 지갑을 안가지고 왔다는 사실을 깨달았슴.지금까지 이런일은 한번도 없었는데 이번에는 짐을 급하게 싸느라 아무 생각이 없었던듯.예전에 신분증이 없으면 공항에서 등본을 떼서 사용하면 된다고 했던걸 자주 봤기 때문에그리 큰 걱정을 하진 않았는데 혹시나 해서 검색을 해보니 보안강화로 인해 이젠 그렇게는 안되고 무조건!!! 신분증을 지참해야 한다고 한다. ㅋ어떻..

저저번주에 인바디 재고 글 올릴려고 하다가 벌써 2주 가까이 지나가버리다니...;ㅁ;이놈의 게으름이 문제 ㅋ우선 9/21일에 잰 인바디다.기존에 아예 운동을 안했었기 때문에 처음 인바디와는 확실히 여러가지 변화가 있다.우선 전체적으로 오른쪽 위에 있는 인바디 점수도 오르고 비만정도가 오른쪽에서 왼쪽으로 조금 위치가 변동되었다.주요 3요소 체중, 골격근량, 체지방률도 좋아지고 있다.기초대사량도 올랐다.몸무게는 오늘 기준으로 64.7kg까지 유..

약 한달전부터 그냥 운동 시작하게됐다.요새 나이가 드니 확실히 체력이 딸림이 느껴진다.더 늦기 전에 체력을 키워야겠다는 생각이 들었다.다이어트는 목표에서 제외했다.그리고 아무래도 꾸준히 기록을 해두면 나중에 도움이 되지 않을까 싶어서블로그에 올리기로 했다.일단 사무실 바로앞에 헬스장이 있다.전부터 운동하게 되면 저기 가야겠다 한곳이다.상담을 받고 바로 PT 시작했다.처음에 아무것도 모르는데 그냥 혼자 한답시고 헬스장가면왠지 뻘쭘해하다가 안나갈거 같았..

언제가 유투브 왼쪽 메뉴에 '영화' 메뉴가 생겼다.클릭해보니 내가 못본 영화들이 몇 있어서 나중에 봐야지 하다가이번에 디즈니의 '코코'를 볼려고 결제를 했다.SD는 1,800원HD는 2,500원결제하는 순간 혹시나 하는 생각은 했지만 설마 했다가진짜 그 설마가 나타났다.HD가 720p다...-_-;;;아니 요새 4K도 돌아댕기는 판에 유료 결제 영화가 1080p도 아니고 720p라니...-_-어찌됐든 볼라고 틀었는데 아놔....그 대단한 유..

GX7을 쓰다가 GX85를 쓰면서 모든게 다 만족이었는데 딱 하나!! 불편하게 있다.바로 그립.GX85 그립은 정말 얇아서 손도 비고 떨어질거 같은 느낌이 드니 손가락에 힘도 들어가서 오래 잡고 있기 불편하다.예전부터 의문이었는데 어차피 렌즈 끼우면 그립부분이 얇아도 의미가 없는데 왜 이렇게 그립을 얇게 만드는지 모르겠다.그러다 GX9이 나왔는데 같이 발매한 악세사리가 핸드그립 DMW-HGR2 이다.발매 소식보고 혹시나 했는데 GX85와 호..

뜬금없이 트랙볼 마우스가 땡겨서 사게 됐슴.최근 손목이 살짝 통증이 느껴지다 보니 관심이 간듯.일단 엄청 커서 놀람.정말 놀람.하루에 몇시간씩 쓰면서 조금씩 적응하고있는데 쉽지 않음.일단 제일 문제는 볼이 너무 크다는거.보통 트랙볼 좋은것일수록 볼이 크다는데 나한텐 너무 부담됨.그리고 멈춘상태에서 딱 움직일때 약간 끈적한 느낌이 있어서 부드럽게 시작이 안됨.좀더 써보고 디테일한 사용기를 적어봐야겠슴.비교 사진의 마우스는 로지텍 MX 마스터

내가 특이체질인지 모르겠지만 모기 물리면 상당히 고통스럽다.일단 안 긁으면 되는데 어디 그게 쉽나...;;;실수로라도 긁게 되면 더이상 참을수가 없어서 계속 긁게 되는데문제는 남들보다 부어오르는것도 심하고 가라앉지도 않는다.심하면 부어오른게 일주일동안 안 가라앉을때도 있다...;;;;밑에 사진이 모기 물린건데그 아래 사진은 한 4~5일 된거 같다.거의 팔뚝만큼 부어올랐다...;;;더 문제는 가려움이 가시질 않는다는거.이렇게 설명이 긴 이유는 내가 모..

그동안 잘 쓰던 피카사가 갑자기 구글지도 오류가 나면서부터 짜증이 나기 시작했는데어떻게 검색을 해봐도 도저히 해결을 못보고 있다가 드디어 해결 봤다..;ㅁ;너무 기쁘다...;ㅁ;아래 링크 사이트로 가서 레지스트리 파일 다운받아서 실행시키면 된다.아주 간단!!!피카사 만큼 간단히 지오태깅되고 사진보기 편하게 없어서 계속 쓰고 있다가 이 오류로 정말 오랜동안 고민했는데우연히 찾은 검색으로 한방에 해결!!!레지스트리 받으러 가기▼https://sites...

기존의 간단 소감 글 적은 후 거의 한달가량 사용해보고 적는 본격적인 사용기꽤나 오랜만에 사보는 블루투스 이어폰이다.기존에 이오즈 원을 꽤 사용하다가 갑자기 사망하는 통에 구입하게 됐다.처음에는 유선 이어폰을 사용하다가 연말에 에어팟이 새로 나오면 사겠다는 계획이었다.하지만 며칠 유선을 사용해보니 너무 불편해서 바로 블루투스 이어폰을 고르게 됐다.마침 할인하고 있어서 20만원 안쪽으로 살 수 있어서 마음이 확 기울었다.그래도 에어팟에 미련이 있어 리..

예전 옐로우 아이디 시절에는 분명히 딥링크를 제공을 해줬었다.그래서 카톡상담 배너에다가 링크를 걸면 pc에서도 친추가 됐고모바일에선 바로 카톡앱으로 넘겨줘서 편했었는데언젠가부터 이 딥링크를 없애버리고 이상한 안내페이지로 넘기는걸로 변경되었다.pc에서 그러는건 진짜 백번 양보해서 그럴 수 있다 치지만스마트폰에서도 바로 카톡으로 연결 안되고 안내페이지로 빠지는건정말로 ㅄ같다고밖에 얘기를 못하겠다.그러다가 4/4일 이틀전 드디어 보완이 되었다.상담 채팅방..

사용기 추가됨.자세한 자브라 엘리트65t 사용기 보러가기 →며칠전에 글 쓴 이오즈원이 갑자기 사망하는통에 며칠간 유선 이어버드를 다시 사용했는데그 불편함이란 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ결국 다시 블루투스를 다시 사기로 하고 둘러보는데 바로 눈에 들어온 제품이 자브라 엘리트 65t ( Jabra Elite 65t )이것저것 따졌을때 제일 맘에 들었는데 좀 둘러보니 정말 신상인듯 몇군데 팔지도 않고 있는 상황이었다.그냥 운좋게 상품을 발견했다.내가 받고..

전에 글쓴 이오즈원보다 4개월정도 전에 샀던 온쿄 Onkyo E200BT.그전까진 모노 블투를 쓰다가 문득 블투 하나 사야지 하는 생각으로 둘러보던중온쿄에서 처음으로 블투 제품이 나와서 기대를 가지고 사게 된 이어폰이다.찾아보니 몇가지 시리즈로 나왔는데 난 제일 싼 e200bt를 샀다.기억으론 약 10만원 정도였다.첫 제품이라 약간 불안한 마음도 있었지만 그래도 나름 이 바닥에서 경력이 있는 회사이니 기본은 하겠지 하는 마음으로 구..

일단 사진찍은게 16/11/30일이니 그 전에 받았겠지만 큰 차이 없을거라 생각하고,거의 1년 6개월간 사용을 했던 이오즈원(EOZ One) 블루투스 사용기를 적어본다.뭐 당연하겠지만 그때는 바로 올릴려고 사진도 찍어놨지만 이 귀찮음이란...;;;;이번에 사용기를 올리게 된 계기는 잘 사용하던 이 이오즈원이 고장났다..;;며칠전 충전을 위해서 usb에 끼워뒀는데 다음날 아침까지 빨간불이 계속 켜진 상태로 있었다.만져보니 과충전이 되었는지 따뜻함이 느..

기본코드 설치를 한 지난글(가비아 퍼스트몰에 페이스북 픽셀 설치하기 - 기본코드)에 이어 이번에는 이벤트 코드 설치 내용입니다.기본코드에서는 페이스북 사용자들이 들어오면 그걸 체크해놓고서 방문자 수를 모아둡니다.이벤트 코드에선 좀더 세세한 내용을 수집을 합니다.검색, 콘텐츠조회, 장바구니 담기, 위시리스트추가, 결제시작, 결제정보추가, 구매, 잠재고객, 회원가입, 맞춤이벤트이중에서 제가 설치하는건 검색, 콘텐츠조회, 장바구니담기, 결제시작, 구매, ..

페이스북에서는 '픽셀'이란걸 제공해서 이걸 이용해 고객들에게 광고를 할 수 있도록 하고 있습니다.페이스북을 이용해서 사업을 하게 되면 필수요건이라고 생각하면 됩니다.기본 가이드라인영문 https://developers.facebook.com/docs/facebook-pixel/api-reference한글 https://www.facebook.com/business/help/www/952192354843755#has_old_ca이벤트..

윈도우10부터는 원드라이드가 기본 설치다.물론 난 안쓴다...-_-먼 옛날 MSN 계정 꼬일때부너 MS를 불신했다.이번에 윈도우10 사서 설치하면서도 여전히 MS 계정 관리가 개판인걸 보고 쓰기 더더욱 싫어졌다...;;;그냥 나둬도 되긴 하지만 이게 탐색기에 자리를 차지하는것도 꼴보기 싫고파일열기할때 원드라이브 실행되면서 로그인을 요구해온다..;;실수로라도 누루면 또 로그인 요구해온다...짜증난다.이래저래 검색해보니 MS 가이드라인에선 지우는건 안알..

기존 플러스 친구 만들고서 나중에 옐로우 아이디 만들고 두개의 혼용으로 삽질하닥...하나로 통합.단순히 통합만 하는건 아니고 아예 플랫폼으로서 진행할려고 준비하는듯...생각보단 빨리 진행해서 놀랐슴.http://yellowid.tistory.com/294